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職場媽媽

【導讀】你有一份工作,生了一兩個小孩,孩子經常無法以地球語言溝通,尖叫有時管用;你的老公或許是個不擅長或者不愿意做家務的平凡男子。你腦袋一邊想未完成的工作,一邊安撫耍賴的小孩,還要煮飯洗碗擦地洗衣……上班族媽媽得重新安排生活的優先順序,配合有效的時間管理,才能通往幸福生活。下面媽網百科和各位職場媽媽一起來探討女性如何處理家庭與工作的關系。

●一日之計在于夜:任教于臺中市大新國小的蕭老師,睡前把大人、小孩隔天的衣服拿出來,并削好隔天打鮮果汁的多種水果,讓分秒必爭的瘋狂早晨歸于平靜。

●家務分工不手癢:讓先生、孩子參與家務,千萬別為了省時間、怕不干凈或看不下去,自己全部攬來做。

●借網路與電話省時間:用網購、電話買東西或尋求服務。申請網路銀行繳款,省去跑銀行以及購物時間。省時有時比省錢更重要。

●購買功能強大的廚房用品:好的烤箱和食物調理機是媽媽的好幫手,讓烹調變簡單且省下驚人的時間。

●嚴格遵守作息:在臺中明道中學教英文的辛老師認為,建立孩子作息,必須讓他們清楚什么是必須做的、應該做的和想要做的,適時說“不”并賞罰分明,可免去累翻自己又沒效率的混亂生活。

●隨手整理與淘汰雜物:起床后馬上鋪床;東西用完馬上歸位。定時淘汰不必要的物品,如前男友送的木雕、前同事送的離職紀念相框。

●請鐘點女傭幫忙打掃:許多受訪媽媽都借鐘點女傭來維持家里清潔。

●爭取自我與夫妻獨處時間:辛老師每天早上5點45分起床,獨自早禱讀《圣經》,讓一天充滿能量。夫妻回家后花幾分鐘坐下來,同步兩人的節奏,如果要聊就聊些好消息,避免比賽今天誰過得比較糟。

●享受用餐的樂趣:有時依自己喜好烹調,不要一直吃孩子喜歡的食物。

職場媽媽究竟有多累?相信很多人深有體會。職場媽媽如何減壓?看方法,一切都會突然間變得輕松、愉快起來哦。

1.多跟朋友保持聯絡

現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由,將自己封閉在家庭這個小空間里,一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。例如,媽媽們可以每月跟朋友聚會一次,節假日里給朋友打打電話問個好,或在朋友有困難時伸出援助之手。這樣,在自己感到很緊張,很焦慮時,可以很容易地找到一個傾訴的對象,朋友能給許多具體的幫助。>>媽媽該如何為自己減壓?

2.約會老公

定期或不定期約老公出來,到酒吧、茶館、咖啡吧坐坐,聽著輕松的音樂,看看閃爍的燭光。你們也可去陶藝館親手做一個壇子,望著兩手泥巴,會感到相當的默契。>>新媽媽產后抑郁癥的心理減壓法

3.偶爾發呆也不錯

冥想發呆集中精神,冥想一個自己最喜歡的地方:或是一片隨風搖曳的荷花池,或是波光粼粼的泳池畔,或是陽光普照的青草地,或是碧綠如玉的大湖邊,或是樹木茂密的山林小徑,或是一個花朵盛開的植物園……安靜冥想能促進全身血液循環,為全身組織器官輸送大量的氧氣和營養,可以明顯地減輕焦慮。>>職場上的產后新媽媽應該怎么去減壓

4.最關鍵的是保持快樂心態

很多媽媽對孩子強烈的內疚感,某種程度上源于對自己與孩子親密關系的擔心。其實,只要你在上班之前真心地去愛孩子了,你和孩子之間就有了一個堅實的基礎。而 且,在重返職場后,你仍舊會關心孩子,養育他長大,你和孩子的關系會一直延續下去,隨著時間的推移會更加牢固,增添更多的內容。>>育兒日記專區之職場媽媽專區

我們還要認識到隨著孩子的 成長,孩子會把越來越多的人編進他的人際關系網中,這是一個成長中正常的、必然的過程。如果我們與孩子的關系過于緊密,反而會妨礙他的成長。所以,我們需要不斷調整我們與孩子之間的關系,無論對孩子還是對我們,這一點都非常重要。

一、孩子怎么辦?

媽網網友“兔寶寶和媽媽”說:“各位職場媽媽們,每天早上離開家門去上班的時候寶寶有沒有特別不想媽媽走呀?我家小愷一歲了,早上越來越不愿意看到我離開家門了。每次都哭咧咧的好傷心呀!每每關上屋門的一瞬間我都有辭職,在家陪寶寶的沖動。現在每天只能悄悄的離開了,省的讓寶寶難過。”你也有這樣的感受嗎?那就跟媽網小編一起來看看怎么做可以幫你解除這一煩惱!

1、清晨的親子時光:早晨當然是爭分奪秒的。但即使如此,也應該盡量合理安排時間,在上班之前爭取和孩子進行一些親密接觸和交流。哪怕是用親吻把孩子溫柔地喚醒,一次簡短的撫觸,母子間的嬉鬧小游戲,一起吃早飯,都能讓孩子感受到媽媽的愛。

2、說“再見”的時刻:建議為這個時刻營造一種平靜的儀式感:媽媽先抱抱孩子然后說“再見”,用平和的語調講明媽媽離開的理由:媽媽要去上班,如果寶寶好好玩,好好吃飯,媽媽很快就回來啦!每天重復這一儀式,孩子就會逐步接受媽媽要離開的事實。

媽媽的心態:也許你還沒有意識到,你對工作的態度,你上班前的心情,也會傳遞給孩子。如果你匆匆忙忙,心情焦灼甚至抗拒,幼小的孩子也會將“媽媽上班”同一些不愉快的情緒聯系在一起。反之,孩子容易用更積極、輕松的態度去對待你上班這件事。

3、晚上的親密時光:大聲喊著寶寶的名字進門,孩子出來迎接媽媽的話,媽媽要捏捏孩子的臉蛋,抱抱他,大聲地夸贊他,讓他體會到媽媽的存在。 再忙的職場媽媽,只要下班不是太晚,都應該親自做這件事——給孩子洗澡。可在其腋下或背部撓幾下,使孩子體會到樂趣。肌膚之親是讓小寶寶感覺到媽媽關愛的最好途徑。

4、共度周末重質又重量

去公園、去郊游帶小朋友貼近自然;去美術館/博物館/科技館,真正寓教于樂,從小培養孩子對世界的好奇和求知欲;帶孩子去參加一些公益活動,比如探望福利院的孩子,做義工等等,可以通過這些活動提高孩子的社交能力,實際生活能力;去市場體會柴米油鹽,在這個過程中,可以教給孩子最基礎的生活能力,讓孩子感受到自己也能為家庭做貢獻。還可以利用市場上玲瑯滿目的商品,訓練孩子的識別和記憶能力呢。

二、職場怎么辦?

把工作日程昭告天下,不要讓大家覺得很長時間沒有見過你;利用新技術讓自己發光發熱,針對不同的上司給予不同的狀態,但都所有的事情都要有一個積極的答復,也可以選擇給他提交一份工作備忘錄;對你的下屬明確:如果有問題,他們隨時可以與你聯系,不要在大家都在加班的時候獨自離開。每周你可以有三天準時下班,另外兩天則提前跟丈夫或者保姆打好招呼,說你會晚點回去。這樣你既保證了大多數時間按時與你的寶寶團聚,又不會給同事留下什么不好的印象。創造一個絕對職業的工作環境,一定要把工作和居家的感覺嚴格區分開。如何讓自己順利重返職場 做個職場媽媽>>

三、家務怎么辦?

讓家務活變得簡便,把更多的時間留給孩子,可以隨手將小玩意、舊雜志和扔在地上的玩具等收拾干凈,減少不必要的打掃負擔。學會用現代化的廚房用具減輕烹飪的煩惱;有計劃的做事,讓生活井井有條。在頭一天晚上將第二天的東西準備好,如孩子的書包和文具、書籍、要換的衣服,以及自己的錢夾、文件、鑰匙等,避免第二天清晨的混亂。 職場媽媽15分鐘打造滿分寶寶晚餐>>

四、老公怎么辦?

1、多溝通尋求老公的支持

經常跟老公就育兒進行溝通分享,一開始就要建立育兒是兩個人的事情的觀念。

2、保留點浪漫的兩人世界

偶爾(頻率視各家庭具體情況,大可不必攀比)跟老公暫時放下為人父母的角色,回歸兩人世界,對婚姻的保鮮,你兩人的身心調節都有益。看演出、晚餐、度假、一起去拜訪朋友、甚至只是一起打場游戲...形式不拘。

3、多夸老公為他加油

有了孩子之后,老公也跟你一樣承擔了更多的家庭和社會的擔子。跟你一樣,他也會有低迷、疲倦的時候。你跟老公的互動應該是雙向的。像你希望得到支持和贊賞一樣,給予他足夠的支持和贊賞吧。

職場媽媽不要嚇到,這些確實就在我們的生活中出現了,在這個時候我們的爸爸就得多幫助和體諒媽媽了,爸爸的體諒和支持對我們的職場媽媽來說就是一副良藥,就算每天那么辛苦,她也會覺得幸福。

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